Search
  • د. بدر الجدعان

متلازمة الألم ما بين الصابونة والفخذ ''Patellofemoral Syndrome''

ما هي متلازمة الألم مابين الصابونة والفخذ؟

هي عبارة عن ألم في مقدمة الركبة حول أو خلف الصابونة، وهي أكثر شيوعاً عند الأشخاص الذين يمارسون رياضات الركض و القفز.و تعتبر ‏شكوى شائعة جداً ، ‏احمِ نفسك و اعرف أكثر عنها.


أسباب متلازمة الألم مابين الصابونة والفخذ

يزداد الألم عند استخدام الدرج صعوداً أو هبوطاً ، أو الجلوس لفترات طويلة والركبة مثنية ، أو استخدام الحمام العربي – أجلكم الله -. كما لا يوجد سبب واضح لها ولكن هناك عوامل مرتبطة بها، و منها:

  • فرط الاستخدام والدخول في رياضات ومنافسات تجهد المفصل دون عمل الإحماء اللازم.

  • ضعف في العضلات و اختلال توازن العضلات بين الورك والركبة.

  • الإصابات المباشرة للصابونة كالكسر و الخلع.



عوامل قد تزيد من فرصة حصول الإصابة بالمتلازمة
  • عادة ما تؤثر على المراهقين والشباب على عكس كبار السن التي غالباً ما تكون بسبب الخشونة.

  • النساء غالباً أكثر عرضة بالإصابة ، ويعزى ذلك كون حوض المرأة أكبر حجماً وبهذا يغير من زوايا وميكانيكية إلتقاء الفخذ بالركبة.

  • هناك رياضات معينة قد تزيد من الحمل على الركبة، ‏لذا يجب تطبيقها بالشكل الصحيح مع أخذ الاحتياطات اللازمة.


كيف تقي نفسك من الإصابة ؟
  • ‏المحافظة على تقوية عضلات الفخذ والحوض يساعد على توازن الركبة أثناء حركتها.

  • ‏المحافظة على الوزن المناسب يقلل من الضغط على الركبة.

  • ‏دائماً اجعل للإحماء وقت قبل البدء بالرياضة.

  • زيادة حدة التمارين فجأة تؤثر سلباً على أي مفصل.

  • ارتداء الحذاء المناسب وخاصة إذا كنت من أصحاب القدم المسطحة، حيث أنها تقلل من الصدمات والحمل على الركبة.

  • غالباً التشخيص يكون بأخذ التاريخ المرضي المفصّل وبالفحص السريري.

  • ‏وقد يكون للأشعة بعض الدور في اكتشاف مسببات أخرى للألم.


‏العلاج
  • في الغالب وبنسبة كبيرة (العلاج الطبيعي) يساعد على الشفاء واستعادة قوة العضلات وتوازنها.

  • عمليات المناظير والتصحيح العظمي لا يلجأ لها إلا بعد فشل العلاجات غير الجراحية، وغالباً تكون في الحالات الشديدة جداً فقط.


الدكتور/ بدر الجدعان

استشاري العظام والإصابات الرياضية والطب الرياضي

Twitter: @Dr_JaDaaN




44 views

©2020 في لعب ؟. created by fele3eb.com

  • Twitter